Skateintervaller

Hej hej.


Nu har jag och X just kört ett fint skateintervallpass. Vi utgick från Färnäs, därefter körde vi till Bergkarlås och vidare nästan till Viborg. 


Vi började med 15 minuter uppvärmning, sen körde vi två stycken 15 minuters block 10″-20″-intervaller, med 5 minuters vila emellan. När dessa var klara så avslutade vi med en 10 minuter lång tröskelintervall, innan vi sen körde nedvarvning i 15 minuter. 


X körde inlines och jag körde 3:or ProSki. Hon hängde med riktigt bra och för mig kändes det helt okej. Vi var ute i 1.30, med en medelpuls på 153 och maxpuls på 187. Bra pass!
https://adamsteen.se/
Previous articleFin-lördag
Next articleDags för crosspass

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

4 COMMENTS

  1. Tja Adam. Bra blogg! Dina 10"-20" intervaller. Är det 10s max, vila 20s, eller tvärtom eller är det 20 stycken 10s intervaller med maxfart med valfri vila eller vad är det?

    /Emil Lundborg

  2. Tja. Tack så mycket! Det är 10 sekunder max och 20 sekunder vila. Brukar köra 15 minutersblock, vilket blir totalt 30 stycken per block.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here