Hej på er!
Ja, ni läste rätt i rubriken, jag har inte skrivit fel. För första gången denna säsong så har jag betat av ett gäng skateintervaller. Tycker det är ett perfekt sätt att få träna flåset utan att köra sönder stakmusklerna. Förra året blev det nog inget sådant pass om jag minns rätt, det berodde delvis på att jag hade ont i hälsenan så jag i princip bara kunde staka. Nu verkar den ha gett med sig sen en tid tillbaka, tack och lov!
Dagens drabbning bjöd på cirka 45 minuter uppvärmning, följt av 10 x 4 minuter (1 minut vila) och som avslutning 40 minuter lugn åkning.
Snittfarten landade på 21,1 km/h över alla intervaller och det kändes helt okej faktiskt. Kul att få ta i på annat än stakning. Lyckades hålla mig hyfsat kring tröskel också, det var inte fy skam!
Hela kalaset slutade på 2 h 15 min och 38,6 kilometer. Jag körde också en liten del av mitt gluteus-styrkepass hemma.
Tack för idag, tjohej!
