Skateintervaller (vad är det som sker?!)

Skönt med något varmare väder, så man kan träna i långa tights utan att frysa sig sönder och samman!

Hej på er!

Ja, ni läste rätt i rubriken, jag har inte skrivit fel. För första gången denna säsong så har jag betat av ett gäng skateintervaller. Tycker det är ett perfekt sätt att få träna flåset utan att köra sönder stakmusklerna. Förra året blev det nog inget sådant pass om jag minns rätt, det berodde delvis på att jag hade ont i hälsenan så jag i princip bara kunde staka. Nu verkar den ha gett med sig sen en tid tillbaka, tack och lov!

Dagens drabbning bjöd på cirka 45 minuter uppvärmning, följt av 10 x 4 minuter (1 minut vila) och som avslutning 40 minuter lugn åkning.

Snittfarten landade på 21,1 km/h över alla intervaller och det kändes helt okej faktiskt. Kul att få ta i på annat än stakning. Lyckades hålla mig hyfsat kring tröskel också, det var inte fy skam!

Hela kalaset slutade på 2 h 15 min och 38,6 kilometer. Jag körde också en liten del av mitt gluteus-styrkepass hemma.

Tack för idag, tjohej!

Previous articleSnabbfört klassiskt pass
Next articleKvälls-stak

Related Articles

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

Springer ett maraton, i skogen

Tjena! Veckans sista pass är avklarat. En vecka som landade på stabila 24 timmar och 5 minuter. Idag blev det ännu ett längre löppass i skogen,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here