Söndagsfemmil

Igår fick benen sitt, idag var det överkroppens tur. Planen var 50 kilometer under tre timmar och det gick i lås. Jag körde på mina elpexfyror bak och treor fram. Blåste på med bra tryck och hade riktigt bra känsla i kroppen, inte alls trött sedan gårdagen, mer än om jag råkade röra lite på benen. Det till trots så snittade jag 120 i puls. Snitthastigheten blev 17,5 km/h, högt för att vara mig på distanspass. Mina fem mil tog 2,51 timmar och rutten var som följer:
Nygårdarna – Norr Amsberg – Vallmora – Smedsbo – Falun (Gamla Berget) – Smedsbo – Brusala – Mellsta – Nygårdarna. 
Fint pass på en fin dag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here