Stakintervaller

Sista passet på detta hemmaläger med DSA!
Stakintervaller runt varpan, i ett väldigt högt tempo. Jag körde ProSki 2. Vi körde som följer:
10 – 8 – 6 – 4 – 2 – 1 minuter (2 min vila) + 4 x 30 sekunder (1 min vila). 
Det var segt att komma igång idag, men därefter så kändes det faktiskt helt okej. Tyckte jag hade bra ork och fart. Men jag känner ibland att jag har lite problem med att komma upp och fram med höften i stavtagen. Men det blir bättre!
Jag tycker att vi har haft en riktigt bra träningsvecka med DSA. Bra kvalitet och bra sparring på träningspassen. Det här med att jag kom in i detta gäng tror jag kommer bli ett ytterligare lyft för mig!
Data från passet:
1,50,25 timmar
30,40 kilometer
16,5 km/h snittfart 
37,4 km/h maxfart
1407 kilokalorier 
132 snittpuls
184 maxpuls
https://adamsteen.se/
Previous articleSista passet
Next articleJobb och Vasastafetten

Related Articles

”Inget kan stoppa mig från mina 20 h-veckor!” #Brödrakampen

  Här har ni veckans dårskaper samlade på film. Har jag äntligen lyckats implementera min nya plan för träning? Eller kör jag på i samma...

13,2 kilometer löpning

Imorgon kommer en ny vlogg, spänn fast er! Passa på att bli medlemmar på kanalen! Jag har sprungit idag, en timme och 13,2 kilometer, vilket...

12 hårda och 28 medelhårda

Aloha! Städade av veckans tredje intervallpass idag. Stakintervaller stod på programmet och Bergebo var arenan. Jag hade som vanligt programmerat pulsklockan, så att jag bara behöver...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here