Stakintervaller i hällregn!

Stöddigt sugen inför dagens pass…

Tjena!

Det var lite kämpigt att bege mig iväg idag vill jag lova. Usch. Men trots 5-6 plusgrader och konstant regn så gick det inte fullt så tungt som man på förhand kunde tro, vilket var väldigt glädjande.

Jag passade på att köra stakintervaller idag, lika bra att hålla igång så länge det går. Som vanligt åkte jag i Bergebo och en mix mellan konstsnöspåret och Igeltjärnsvägen. Efter en uppvärmning på 30 minuter körde jag följande intervaller:

– 10 min tröskel
– 10 x 45”-15”
– 10 min tröskel
– 10 x 40”-20”
– 10 min tröskel
– 13 x 30”-15”
(2,5 min vila mellan blocken)

Efter ovan intervaller så var jag genomblöt inte bara i pjäxorna, utan i princip överallt. Men intervallerna gick ändå helt okej, 19,6 km/h i snittfart, 37 minuter i röd zon och med en maxpuls på 175.

Jag avslutade med cirka 40 minuter och kunde då nöjt konstatera att jag samlat in 2 h 20 min och 37,2 kilometer stakning. Hemma så körde jag mina gluteusövningar!

Tack för idag!

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here