Stakintervaller i hällregn!

Stöddigt sugen inför dagens pass…

Tjena!

Det var lite kämpigt att bege mig iväg idag vill jag lova. Usch. Men trots 5-6 plusgrader och konstant regn så gick det inte fullt så tungt som man på förhand kunde tro, vilket var väldigt glädjande.

Jag passade på att köra stakintervaller idag, lika bra att hålla igång så länge det går. Som vanligt åkte jag i Bergebo och en mix mellan konstsnöspåret och Igeltjärnsvägen. Efter en uppvärmning på 30 minuter körde jag följande intervaller:

– 10 min tröskel
– 10 x 45”-15”
– 10 min tröskel
– 10 x 40”-20”
– 10 min tröskel
– 13 x 30”-15”
(2,5 min vila mellan blocken)

Efter ovan intervaller så var jag genomblöt inte bara i pjäxorna, utan i princip överallt. Men intervallerna gick ändå helt okej, 19,6 km/h i snittfart, 37 minuter i röd zon och med en maxpuls på 175.

Jag avslutade med cirka 40 minuter och kunde då nöjt konstatera att jag samlat in 2 h 20 min och 37,2 kilometer stakning. Hemma så körde jag mina gluteusövningar!

Tack för idag!

Related Articles

Bessemerloppet 2024 – Kanondag för den ena(?!) + dubbla SM-GULD!

Tjena! Ännu en vlogg som denna vecka kulmineras med söndagens Bessemerlopp där jag slutade som 6:a i ett mycket starkt fält, endast 19 sekunder bakom segraren. Dessutom...

Kvällsrunda skate

Godkväll! Missa inte att prenumerera på min Youtube-kanal, vloggen från helgen finns ute för medlemmar nu (bli medlem du också för 29 kronor per månad),...

6:a Bessemerloppet 2024 + Veteran-SM guld

Tjena! Idag är jag riktigt nöjd med min insats och mitt resultat från loppet i Högbo bruk! Efter testande av totalt sex olika skidpar valde både...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here