Stakintervaller i hällregn!

Stöddigt sugen inför dagens pass…

Tjena!

Det var lite kämpigt att bege mig iväg idag vill jag lova. Usch. Men trots 5-6 plusgrader och konstant regn så gick det inte fullt så tungt som man på förhand kunde tro, vilket var väldigt glädjande.

Jag passade på att köra stakintervaller idag, lika bra att hålla igång så länge det går. Som vanligt åkte jag i Bergebo och en mix mellan konstsnöspåret och Igeltjärnsvägen. Efter en uppvärmning på 30 minuter körde jag följande intervaller:

– 10 min tröskel
– 10 x 45”-15”
– 10 min tröskel
– 10 x 40”-20”
– 10 min tröskel
– 13 x 30”-15”
(2,5 min vila mellan blocken)

Efter ovan intervaller så var jag genomblöt inte bara i pjäxorna, utan i princip överallt. Men intervallerna gick ändå helt okej, 19,6 km/h i snittfart, 37 minuter i röd zon och med en maxpuls på 175.

Jag avslutade med cirka 40 minuter och kunde då nöjt konstatera att jag samlat in 2 h 20 min och 37,2 kilometer stakning. Hemma så körde jag mina gluteusövningar!

Tack för idag!

Related Articles

Nu är det FÄRDIGJOBBAT!

Ja, hörni. Nu jävlar är det färdigjobbat! Men inte fan hjälper det när vädret ständigt sätter käppar i hjulen för min bränna och mitt...

Sprungit intervaller med Falu BS bandy

Tjena! Det finns en vlogg för medlemmar ute nu, släpps för resten imorgon klockan 16:30. För en tid sedan blev jag kontaktad av en bekant om...

På rull runt Runn

Tjena! Jodå, jag kom ut sist av alla idag igen. Men jag kom åtminstone ut på träning, det är inte alla som gjorde det! Det jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here