Tjena!
Ni har inte missat den senaste vloggen va?!
Ja, det var inte fullt så varmt som ni kanske tror när jag väl kom ut på träning. Inte blev det varmare heller.. Helvete vad jag frös idag. I vilan mellan stakintervallerna fick jag åka diagonalt för att inte somna bort fullständigt i underkroppen.
Jag körde i alla fall 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) + 10 x 10” – 20”. Åkte på Elpex 4 och snittade 21,1 km/h.
Hela passet landade på 3 h 30 min och 57,2 kilometer. Jag var jävligt sugen på att fortsätta den sista timmen efter att intervallerna var avklarade och händer + fötter var totalt bortdomnade. Vilken fröjd!
Hemma i värmen igen körde jag maxstyrkepass 1.
De två tidigare passen denna vecka har varit:
Måndag
– 2 h, 22,8 km löpning
– blandad styrka
Tisdag
– 40 min, 10,1 km klassiskt/stak
– blandad styrka
