Stakintervaller i kylan

Tjena!

Ni har inte missat den senaste vloggen va?!

Ja, det var inte fullt så varmt som ni kanske tror när jag väl kom ut på träning. Inte blev det varmare heller.. Helvete vad jag frös idag. I vilan mellan stakintervallerna fick jag åka diagonalt för att inte somna bort fullständigt i underkroppen.

Jag körde i alla fall 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) + 10 x 10” – 20”. Åkte på Elpex 4 och snittade 21,1 km/h.

Hela passet landade på 3 h 30 min och 57,2 kilometer. Jag var jävligt sugen på att fortsätta den sista timmen efter att intervallerna var avklarade och händer + fötter var totalt bortdomnade. Vilken fröjd!

Hemma i värmen igen körde jag maxstyrkepass 1.

De två tidigare passen denna vecka har varit:

Måndag

– 2 h, 22,8 km löpning

– blandad styrka

Tisdag

– 40 min, 10,1 km klassiskt/stak

– blandad styrka

 

Previous articleKallad till TINGSRÄTT
Next articleDiagonal-party!

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here