Stakintervaller i kylan

Tjena!

Ni har inte missat den senaste vloggen va?!

Ja, det var inte fullt så varmt som ni kanske tror när jag väl kom ut på träning. Inte blev det varmare heller.. Helvete vad jag frös idag. I vilan mellan stakintervallerna fick jag åka diagonalt för att inte somna bort fullständigt i underkroppen.

Jag körde i alla fall 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) + 10 x 10” – 20”. Åkte på Elpex 4 och snittade 21,1 km/h.

Hela passet landade på 3 h 30 min och 57,2 kilometer. Jag var jävligt sugen på att fortsätta den sista timmen efter att intervallerna var avklarade och händer + fötter var totalt bortdomnade. Vilken fröjd!

Hemma i värmen igen körde jag maxstyrkepass 1.

De två tidigare passen denna vecka har varit:

Måndag

– 2 h, 22,8 km löpning

– blandad styrka

Tisdag

– 40 min, 10,1 km klassiskt/stak

– blandad styrka

 

Previous articleKallad till TINGSRÄTT
Next articleDiagonal-party!

Related Articles

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here