Stakintervaller i kylan

Tjena!

Ni har inte missat den senaste vloggen va?!

Ja, det var inte fullt så varmt som ni kanske tror när jag väl kom ut på träning. Inte blev det varmare heller.. Helvete vad jag frös idag. I vilan mellan stakintervallerna fick jag åka diagonalt för att inte somna bort fullständigt i underkroppen.

Jag körde i alla fall 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) + 10 x 10” – 20”. Åkte på Elpex 4 och snittade 21,1 km/h.

Hela passet landade på 3 h 30 min och 57,2 kilometer. Jag var jävligt sugen på att fortsätta den sista timmen efter att intervallerna var avklarade och händer + fötter var totalt bortdomnade. Vilken fröjd!

Hemma i värmen igen körde jag maxstyrkepass 1.

De två tidigare passen denna vecka har varit:

Måndag

– 2 h, 22,8 km löpning

– blandad styrka

Tisdag

– 40 min, 10,1 km klassiskt/stak

– blandad styrka

 

Previous articleKallad till TINGSRÄTT
Next articleDiagonal-party!

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here