Stakintervaller i kylan

Tjena!

Ni har inte missat den senaste vloggen va?!

Ja, det var inte fullt så varmt som ni kanske tror när jag väl kom ut på träning. Inte blev det varmare heller.. Helvete vad jag frös idag. I vilan mellan stakintervallerna fick jag åka diagonalt för att inte somna bort fullständigt i underkroppen.

Jag körde i alla fall 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) + 10 x 10” – 20”. Åkte på Elpex 4 och snittade 21,1 km/h.

Hela passet landade på 3 h 30 min och 57,2 kilometer. Jag var jävligt sugen på att fortsätta den sista timmen efter att intervallerna var avklarade och händer + fötter var totalt bortdomnade. Vilken fröjd!

Hemma i värmen igen körde jag maxstyrkepass 1.

De två tidigare passen denna vecka har varit:

Måndag

– 2 h, 22,8 km löpning

– blandad styrka

Tisdag

– 40 min, 10,1 km klassiskt/stak

– blandad styrka

 

Previous articleKallad till TINGSRÄTT
Next articleDiagonal-party!

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here