Stakintervaller som hade kunnat sluta illa..

Dag två med stakintervaller

Godkväll!

Även idag blev det stakintervaller på Elpex 4. Tog mig sedvanligt, via omvägar, ut till länsväg 293 mellan Falun och Borlänge, för att återigen köra ett intervallpass längs cykelbanan.

Idag blev det 10 x 6 minuter (1,5 minut vila), med ett upplägg där jag växlade var tredje intervall mellan impuls i början, mitten eller slutet. Blev rätt trött idag och kunde plåga mig mer än igår. Dock funderade jag mest på den ena rullskidan som direkt i början av den första intervallen började dra så jävla snett. Jag trodde (dum som jag är) att det bara var hjulen som hux flux blivit rejält sneda. Borde ha insett att det var något annat då skidorna drog mer än vad jag någonsin upplevt, något jag också märkte när jag var klar:

Gaffeln hade gått av till hälften, vilket bidrog en aning till att skidan drog snett… Hade den gått av helt så hade jag kunnat skriva upp en ny fin vurpa på mitt CV..!

General-vinglet med gaffeln till trots så snittade jag 21,9 km/h, 179 i maxpuls och just under 40 minuter i ”röd zon”.

Hela passet stannade på 2 h 50 min och 48,6 kilometer. Avslutningen hemma blev maxstyrka.

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here