Stavgångsintervaller

Jag och X har nu slitit oss igenom ett stavgångsintervallpass. Jone på bilden ovan träffade vi på innan uppvärmningen, han ville inte köra med oss utan skulle istället springa lugnt.

Vi började med att jogga en kvart. Därefter satte vi igång passet, som såg ut såhär:

– 15 x 15 sekunder sprättande skidgång med joggvila emellan.

– två stycken 4 minuter löpning med stavar uppför + 3 minuter löpintervall direkt därpå.

– två stycken 3 minuter långa stavgångsintervaller.

Därefter joggade vi lugnt i en kvart.

Kändes ganska segt och slitet. Inte van att träna såhär mycket under kort tid, men det är bra att göra det ibland för att ”reta” kroppen!

Senare blir det ett distanspass på rullskidor.

https://adamsteen.se/
Previous articleAvvaktar
Next articleRullskidor i snö!

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here