Stavgångsintervaller

Jag och X har nu slitit oss igenom ett stavgångsintervallpass. Jone på bilden ovan träffade vi på innan uppvärmningen, han ville inte köra med oss utan skulle istället springa lugnt.

Vi började med att jogga en kvart. Därefter satte vi igång passet, som såg ut såhär:

– 15 x 15 sekunder sprättande skidgång med joggvila emellan.

– två stycken 4 minuter löpning med stavar uppför + 3 minuter löpintervall direkt därpå.

– två stycken 3 minuter långa stavgångsintervaller.

Därefter joggade vi lugnt i en kvart.

Kändes ganska segt och slitet. Inte van att träna såhär mycket under kort tid, men det är bra att göra det ibland för att ”reta” kroppen!

Senare blir det ett distanspass på rullskidor.

https://adamsteen.se/
Previous articleAvvaktar
Next articleRullskidor i snö!

Related Articles

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here