Styrka (max och stab) + löpning

Jag och Argårds nöjda efter träningen.

”Bossel-Jimmie” är väl så arg/fokuserad!
Dagens andra pass: styrka och löpning.
Jag, Linus Larsson, Mattias Argårds och Jimmie Johnsson körde tillsammans idag, men något olika upplägg på gymet. Mitt såg ut så här:
– 3 x 3 bänkpress, 85 kilo
– 3 x 3 chins, 25 kilo
– 3 x 3 triceps-pulldowns, 75 kilo
– 3 x 3 enbensknäböj, 75 kilo
– 3 x 5 brutalbänk, 10 kilo (bakom nacken)
– Stabilitetsprogram med pilates-boll, nivå tre.
Vi avslutade sedan träningspasset med en timme löpning i Lugnetskogarna. Jäklar vad trevligt och mysigt det är att springa i mörkret. Att träna i mörker med lampa är något jag (tro det eller ej) verkligen gillar! Åter en bra träningsdag, imorgon blir det vilodag och packning inför måndagens träningsläger i Bruksvallarna. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here