Styrka (max och stab) + löpning

Jag och Argårds nöjda efter träningen.

”Bossel-Jimmie” är väl så arg/fokuserad!
Dagens andra pass: styrka och löpning.
Jag, Linus Larsson, Mattias Argårds och Jimmie Johnsson körde tillsammans idag, men något olika upplägg på gymet. Mitt såg ut så här:
– 3 x 3 bänkpress, 85 kilo
– 3 x 3 chins, 25 kilo
– 3 x 3 triceps-pulldowns, 75 kilo
– 3 x 3 enbensknäböj, 75 kilo
– 3 x 5 brutalbänk, 10 kilo (bakom nacken)
– Stabilitetsprogram med pilates-boll, nivå tre.
Vi avslutade sedan träningspasset med en timme löpning i Lugnetskogarna. Jäklar vad trevligt och mysigt det är att springa i mörkret. Att träna i mörker med lampa är något jag (tro det eller ej) verkligen gillar! Åter en bra träningsdag, imorgon blir det vilodag och packning inför måndagens träningsläger i Bruksvallarna. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

En rad olika stakintervaller

Tjena! Hoppas ni inte missat den senaste vloggen?! Igår var det en skön och välbehövlig vilodag. Jag och Alfons åkte till sommarstugan. På vägen hämtade jag...

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here