Styrka och rullskidor

Adam Larsson och Linus Larsson har nu plågat mig i timtals. Vi började med att åka rullskidor upp till Lugnet.

I friidrottshallen så körde vi först tre stycken maxövningar (chins + dips och bänkpress), 3 x 3-5 upprepningar. Därefter så körde vi lite uthållighetsstyrka och avslutade med 15 minuter stabilitetsstyrka.

När vi styrkat klart så skulle vi ”bara” köra 2,20 timmar rullskidor i spöregnet, vilket vi också gjorde.

Här och där i Falun är det inte långt ifrån översvämning vill jag lova. Som i källaren till lägenheten:

Fem centimeter vatten över hela köllargolvet..!

Nu väntar vila och sedan två timmar löpning.

https://adamsteen.se/

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here