Adam Larsson och Linus Larsson har nu plågat mig i timtals. Vi började med att åka rullskidor upp till Lugnet.
I friidrottshallen så körde vi först tre stycken maxövningar (chins + dips och bänkpress), 3 x 3-5 upprepningar. Därefter så körde vi lite uthållighetsstyrka och avslutade med 15 minuter stabilitetsstyrka.
När vi styrkat klart så skulle vi ”bara” köra 2,20 timmar rullskidor i spöregnet, vilket vi också gjorde.
Här och där i Falun är det inte långt ifrån översvämning vill jag lova. Som i källaren till lägenheten:
Fem centimeter vatten över hela köllargolvet..!
Nu väntar vila och sedan två timmar löpning.
https://adamsteen.se/
