Styrka och så där

Det blev ytterligare ett pass idag. Flyttade morgondagens planerade eftermiddagspass till idag istället. Det blev likt i onsdags eftermiddag ett styrkepass (explosivt denna gång) + ANNAT. Ungefär såhär:
– 10 minuter staking
– 5 explosiva övningar, 3 x 10 upprepningar på lätt vikt
– Stabilitetsprogram med pilatesboll nivå 3
– 4 x 30 sekunder max, stakning
– 1,20 timmar stakning
Med mig på dagens pass var Simon Andersson, Mikael Sandgren och Martin Holmstrand.
Kändes bra idag faktiskt, så jag smällde till med en extraövning för ryggen:

https://adamsteen.se/
Previous article6 X 4 + 1 minut
Next articleVilodag utan ryggont

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here