Styrka och så där

Det blev ytterligare ett pass idag. Flyttade morgondagens planerade eftermiddagspass till idag istället. Det blev likt i onsdags eftermiddag ett styrkepass (explosivt denna gång) + ANNAT. Ungefär såhär:
– 10 minuter staking
– 5 explosiva övningar, 3 x 10 upprepningar på lätt vikt
– Stabilitetsprogram med pilatesboll nivå 3
– 4 x 30 sekunder max, stakning
– 1,20 timmar stakning
Med mig på dagens pass var Simon Andersson, Mikael Sandgren och Martin Holmstrand.
Kändes bra idag faktiskt, så jag smällde till med en extraövning för ryggen:

https://adamsteen.se/
Previous article6 X 4 + 1 minut
Next articleVilodag utan ryggont

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here