Home Bilder
BilderFilmerTräning

Styrka och så där

Profilbild
By Adam Steen
0
541
Det blev ytterligare ett pass idag. Flyttade morgondagens planerade eftermiddagspass till idag istället. Det blev likt i onsdags eftermiddag ett styrkepass (explosivt denna gång) + ANNAT. Ungefär såhär:
– 10 minuter staking
– 5 explosiva övningar, 3 x 10 upprepningar på lätt vikt
– Stabilitetsprogram med pilatesboll nivå 3
– 4 x 30 sekunder max, stakning
– 1,20 timmar stakning
Med mig på dagens pass var Simon Andersson, Mikael Sandgren och Martin Holmstrand.
Kändes bra idag faktiskt, så jag smällde till med en extraövning för ryggen:

https://adamsteen.se/
Previous article6 X 4 + 1 minut
Next articleVilodag utan ryggont

Related Articles

Vlogg

ÅTERFALL!? Och Alfons provar STAVGÅNG!

Adam Steen - 0
Dra mig baklänges vilken massiv vlogg detta blev då! - Tränar skapligt bra - över fyra timmars intervalltid bl.a. - Alfons provar stavgång - Sena pass - Får...
Read more
Stakintervaller

Och så avslutar vi veckan med några fler intervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Jag är i full färd med att bränna ut och ladda upp veckans vlogg! Den bör vara ute inom kort för medlemmar! Se till...
Read more
Klassiskt

Löpning / skate / klassiskt / allmänstyrka

Adam Steen - 0
Hallå ja! Idag har det tränats igen. Det bjöds på ett grådassigt pissväder hela dagen, dock med uppehåll. För att få lite variation från stakningen...
Read more

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Dra mig baklänges vilken massiv vlogg detta blev då! - Tränar skapligt bra - över fyra timmars intervalltid bl.a. - Alfons provar stavgång - Sena pass - Får ingen luft på passen och är nära att spy - Lite irritation och mycket glädje Det och MYCKET, MYCKET mer, missa INTE DENNA VLOGG! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join ••••• Vloggen sponsras av https://www.skistart.com/ Skidträff Online 24 oktober – 4 november 10% extra rabatt på ett köp (gäller på ’nästan’ allt) Vid köp av skidor: Gratis glidoptimering Hotbox 159 kr (ord. Pris 300 kr) Racerstruktur för 150 kr (ord. Pris 499 kr) Skidanalys 99 kr (ord pris 199kr) 50% på skistarts tävlingvallor ••••• _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Songs: Ocean Drive, New arcade, Magic street and Unstoppable Music by: CreatorMix.com _____ Music: Here by extenz is licensed under a Creative Commons License. https://creativecommons.org/licenses/... Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
ÅTERFALL!? Och Alfons provar STAVGÅNG!
Nu kommer snart veckans feting till VLOGG! Är ni peppade?!
Hej. Ja, som titeln beskriver frågade jag ChatGPT om träningstips för denna vecka som var tänkt som en återhämtningsvecka. Hur tror ni att det gick med allt då?! In och kolla! Glöm inte att: - Hör av dig om du vill ha träningsprogram, en personlig hälsning, skidskola, etc: 076 - 166 49 97 - adam@adamsteen.se - Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join - Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ eller https://gurkaclothing.com/ - Skicka en stödswish: 076 - 166 49 97 Vloggen sponsras av https://www.skistart.com/ _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97
Försöker SLUTA TRÄNA! - en månad kvar till tingsrätt..!
Inte långt kvar nu!!
Jävlar i min låda vilken vlogg! Vi har bland annat: - Ny merch med mig från skidgymnasieungdomar, Gurka clothing, stötta dom genom att köpa en tröja här: https://gurkaclothing.com/ - Cykel- och fotbollsavslutning för Alfons. - Nya stavremmarna alla pratar om! - Nybesiktad Benz! - Drönarfilmer! - Tre intervallpass! - Över 20 timmar och 300 kilometer! - Sett fyra älgar! Det och MYCKET MER, denna vlogg får ni verkligen INTE MISSA! Glöm inte att kontakta mig om du vill ha hjälp med träning, eller varför inte beställa en personlig hälsning/grattishälsning - Bli också gärna medlem på kanalen! Jag lägger ner MYCKET tid på denna vlogg, så all uppskattning är tacksam! Vloggen sponsras av: https://www.skistart.com/ _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ #merch #gurka #gurkaclothing #UF #BorlängeCK #Brage #IKBrage #ForXe #SkiGo #Stavremmar #Mercedes #MercedesBenz #Benz #intervaller #intervals #rollerski #rullskidor #Älgar #älg #älgsafari
SISTA Psykveckan!? - Dags för FÖRÄNDRING?!
- Ja, det där blev inte bra. Senaste vloggen med min helomvändning hjälpte föga, nu kallad till tingsrätt och risk för dåligheter.. - Lite timmar denna vecka och dålig känsla. - Fina dagar med Alfons, Brage-match och annat skoj. - Bytit olja på bilen. - Sista dagarna med koden "SKISTEEN" för 10% rabatt på https://www.skistart.com/ - passa på att nyttja deras rabattstege, fram till onsdag morgon 08.00. Kort så erbjuder dom: 150 kr rabatt vid köp över 1500 kr 300 kr rabatt vid köp över 2500 kr Rabatten dras automatiskt i kassan. Gäller ej produkter märkta "Exkluderad vara", Hoka, Houdini, Patagonia, Meindl, Outdoordays, Thule, Marwe, elektronik, träningsredskap/maskiner & kosttillskott. Rabatten går endast att användas en gång per order. Rabatten dras från nuvarande pris och kan inte kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. - Passa på att springa Hackmora Bergslopp lördag den 5:e oktober - http://sagmyrask.com/ _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Music from: https://sfx.productioncrate.com/ https://www.no-copyright-music.com/sv/ - https://www.youtube.com/LiborioConti - @liborioconti _____ #vårdnad #vårdnadstvist #stadigvarandeboende #tingsrätt #advokat #dji #djineo #neo #drönare #drone
Kallad till TINGSRÄTT - ingen VÅRDNAD kvar?!

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.