Styrkerekord

Hej allihopa!

Det blev ett tufft och förhoppningsvis givande styrkepass idag.

Började med att jogga upp till Lugnet, 10-15 minuter tog det. Styrkan jag körde blev ett ”Håkan-Löfström-pass”, vilket är följande:

Corestyrka: (hållningsstyrka, statisk styrka), cirka 10 minuter effektiv tid.

Benpress: 2×10 140 kg + 2×5 220 kg.

Bråsterk: 16×10, (lutningen på alla var åttans ribba i ribbstolen vilket är rekord!)

Medicinboll: ”Stakning” 10×10 med en femkilosboll.

Löpning hem 10-15 minuter.

Med mig under passet hade jag Håkan Löfström och min bror Jone, dock så körde vi inte exakt lika allihopa. För min del så kändes det bra i kroppen.

Nu ska jag spela Heavy Rain och invänta damernas OS-stafett!

https://adamsteen.se/

Related Articles

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

4 COMMENTS

  1. Har inte spelat så mycket ännu, men det är typ som att spela i en film. Lite som "the sims" men mycket bättre. Det lär du skaffa! Har du PS3?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here