Styrkerekord

Hej allihopa!

Det blev ett tufft och förhoppningsvis givande styrkepass idag.

Började med att jogga upp till Lugnet, 10-15 minuter tog det. Styrkan jag körde blev ett ”Håkan-Löfström-pass”, vilket är följande:

Corestyrka: (hållningsstyrka, statisk styrka), cirka 10 minuter effektiv tid.

Benpress: 2×10 140 kg + 2×5 220 kg.

Bråsterk: 16×10, (lutningen på alla var åttans ribba i ribbstolen vilket är rekord!)

Medicinboll: ”Stakning” 10×10 med en femkilosboll.

Löpning hem 10-15 minuter.

Med mig under passet hade jag Håkan Löfström och min bror Jone, dock så körde vi inte exakt lika allihopa. För min del så kändes det bra i kroppen.

Nu ska jag spela Heavy Rain och invänta damernas OS-stafett!

https://adamsteen.se/

Related Articles

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

4 COMMENTS

  1. Har inte spelat så mycket ännu, men det är typ som att spela i en film. Lite som "the sims" men mycket bättre. Det lär du skaffa! Har du PS3?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here