Tar ledigt från allt denna helgen och hänger med Jessica. Skönt!
Har så jävla ont i ryggen att jag vill lägga mig ner och dö. Det har även börjat krypa nedåt på utsidorna av knäna. Typ löparknä. En vanlig sosse-Svensson hade inte tagit sig ur sängen med dessa plågor. Länge leve det smärtfria och bekymmerslösa levandet. Jag älskar livet och är hungrig på mer…!
https://adamsteen.se/
Hej Adam!
Har också haft problem där, för mig hjälper massage, som jag kan göra själv, i princip petar och bankar jag med fingrar och med knuten hand på skinkan där det gör ont. Den här stretchningsövningen hjälper också "http://www.ab-solutely-fit.com/piriformis-stretch.html". Det raka brukar jag pressa uppåt mot överkroppen samtidigt som jag med hjälp av händerna pressar det böjda benet mot andra kroppsidan, dvs om det är vänster ben som är böjt pressar du det mot höger.
Hoppas att detta kan vara till hjälp och lycka till säsongen 2015/16!
Hälsningar Fredrik
Tack för tips!