Tja.
Just kört ett fint testcykelpass:
– Tio minuter uppvärmning, 200 watt.
– Tjugo minuter intervall, 310-320 watt.
– Fem minuter vila.
– Åtta minuter intervall, 315-325 watt.
– Två minuter vila.
– Fyra minuter intervall, 365-375 watt.
– Tio minuter nedvarvning, 150 watt.
Nöjd att jag orkade genomföra passet med dessa watt, trots att jag var rätt trött i benen sen gårdgens löpning och styrka!
Nu är det jobbdags i Tällberg!
Passdata:
1,00,01 timmar
152 medelpuls
191 maxpuls
843 kilokalorier
Avslutningsvis bjuder jag på två trötta vadflexarbilder:
https://adamsteen.se/
Vad väger du?
75 feta kilo. Så oroa dig inte 🙂
Bra kör MR Benz!
Tack kingen!