Tio kilometer asfalt på 36,23

Hej kamrater. 
Idag tyckte jag ändå att kroppen kändes bra och benen kändes konstigt nog lätta redan när jag stack ut. Kul! 
Jag värmde upp en sväng i ett för mig skapligt tempo, sedan tog jag mig ett varv runt blodomloppets 10 kilometer långa bana och avslutade med en halvhård nedjogg. 
Siffror från spektaklet:
Uppvärmning: 2,68 kilometer, 12,05 minuter 
10 km: 36,23 (18,23 första femman, 18,00 andra femman), 3,38 min/km snittfart, 171 snittpuls, 184 maxpuls
Nedjogg: 2,37 kilometer, 9,40 minuter 
Ville få ett lite tuffare och längre sammanhängande pass idag. Planen var att köra på känsla och förhoppningen var att springa milen på 37-38 minuter, utan att gå på alltför mycket rött. Nu blev utfallet än bättre, kul att det kan bli så för en gångs skull. 
Jag sprang i mina Hoka One One Napali 2 idag, vill inte spöa benen alltför mycket. Bra pass!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here