Träningspremiär (igen)

Efter sju dagars träningsfrånvaro så var det äntligen dags att träna igen. Och det blev verkligen ett fint förstapass. Två timmar löpning varar sista timmen ensam i mörkret med pannlampa. Kan inte bli bättre! Sprang i min ensamhet och tänkte på hur jävla trevligt det är att träna ändå, sådant uppskattar man mer när man varit ifrån träningen ett tag. Finns nog inget eller ingen jag gillar mer än detta! 
Det som gjorde det så fint idag var att jag kände mig ruskigt lätt i kroppen. Mycket lättare än min senaste träningspremiär. Nu när jag kör med min Polar-klocka som har inbyggd GPS så kan det på just löpningen innebära en viss stress (som cyklingen där jag alltid måste hålla över 30 km/h i snittfart)  och en liten jobbig ”krock”; jag vill alltid springa under sex minuter per kilometer och samtidigt plocka mycket höjdmeter (har följande fyra fält framme när jag tränar distans: stoppur – distans – antal plockade höjdmeter – aktuell puls). Sprang idag allt som oftast en av mina favoritrutter där jag börjar med lite olika slingor på Jungfruberget, därefter till och upp på Hornberget, igenom Skuggarvet och hem över Lugnet. När jag efter 1,20 timmar var i Skuggarvet så fick jag det lite stressigt då jag upptäckte att jag låg cirka fem minuter efter mitt ”skamgränstempo”, det var bara till att bränna av några kilometer i 4,30/tempo med delvis hård kupering.
Hem kom jag och jag klarade även av dagens mål. Det kändes även över förväntan under hela passet, så det var skoj!
Passdata:
2,00,11 timmar
20,73 kilometer
152 snittpuls
173 maxpuls
5,47 min/km i snittempo
525 höjdmeter

Klicka här för att se hela passet

https://adamsteen.se/
Previous articleTorsdag
Next articleDags för rullskidor i regn

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here