Träningstänk, summering, timmar, upplägg, osv

BloggerImage
Den här killen, han var pepp i lördags morse innan Vildmarksleden, 2-3 plusgrader och snö på vägen 
God ny vecka pojkar, flickor och andra. 
Jag kan summera de tre första veckorna på träningsåret med lite drygt 41 timmars träning, det är inte fy skam. Tidigare starter på träningsåret har inte varit så här ”bra” vad jag kan minnas. Och träningen innan dessa tre veckor var inte alltför mycket heller. Men nu är jag ju som sagt igång och tycker det är riktigt härligt och kul. Som jag planerat denna perioden (fyra veckor) så skulle jag träna 50 timmar (10-15-15-10), alltså tio timmar denna veckan. Fem av dessa timmar kommer jag köra på lördag med DSA (löpning + rullskidor). Då återstår det fem timmar, dessa tänkte jag fördela på följande tre pass:
1: Stakning runt två timmar
2: Stakintervaller tröskel
3: Styrkepass med SkiErg och jogg
Det första passet tänkte jag bränna av idag. Första passet med rullskidor denna säsong alltså. Kan ju bli spännande. 
Trots att jag inte är så sliten så känner jag att det är bra med en lugnare vecka. Kommer bli tre vilodagar denna veckan. Det gäller att inte köra för hårt för min del, dels för att undvika skador, men också för att hålla suget uppe. 
Det är inte många veckor kvar till skolavslutningen, skönt. Som planen är så ska jag vara ledig hela sommaren, eventuellt jobba någon strödag om det dyker upp något och om det passar bra. Annars ska jag fokusera på träningen. Som det känns nu så kommer jag inte köra alltför mycket dubbla pass, alltså två pass per dag. Jag gillar inte riktigt det. Kommer nog snarare att köra ett längre pass per dag, det passar mig bättre!
https://adamsteen.se/
Previous articleSkön dag
Next articleOlika träning

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here