Tredje gången gillt med +3h

Helgen började på bästa sätt då jag på hemvägen hämtade ut ett par nya Rocket X 2 från Hoka! Dom satt som en smäck och kändes sjukt snabba. Synd bara på min vad som fortsatt gör sig påmind med knivskarp smärta i vissa lägen..!

Tränat har jag också gjort. Tredje dagen i rad med 3 h 05 min stakning på fyror. Idag på Elpex och med en total längd om 48,1 kilometer.

Vädret var sig likt med spöregn och orkanvindar. Tack och lov är det dock fortsatt varmt!

Upplägget idag var att jag via skarvar tog mig ut till cykelbanan mellan Falun och Borlänge, där letade jag upp en backe och körde återigen igenom stakstyrka uppför. Denna gång 6 x 5 minuter med följande övningar:

– Enarmsstak höger

– Enarmsstak vänster

– Stakning med låsta armar och med triceps

– Stakning med raka armar

– Stakning enbart med mage

– Smirnofstak

Det sved gott i armarna även idag! Jag hann även med mina tio impulser och dessutom kettlebell-styrka hemma.

Previous articleCBD-olja
Next articleEtt chans-pass

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here