TRX + en timme i sträck på SkiErgen

Vi har börjat få ett speciellt band, jag och min

Jag hade publik av en kille ett tag idag, han undrade nog vad i hela friden jag höll på med. 
Goder afton.
Det blev ett lagom träningspass idag, skönt att jag tillät mig det. Jag tycker ändå att jag kan få unna mig det under några veckor nu, det blir för mycket för mig om jag ständigt måste jaga dessa timmar och träningspass. Jag tror att jag kan få till bra träning på kortare tid också, eller jag är helt övertygad om det faktiskt.
Efter jobbet så klev jag i mina träningskläder och stegade ner i källaren för att klämma av dagens gärning vad gäller fysisk aktivitet. För att göra lite annorlunda så började jag med att köra i mina TRX-band. Inte bara för omväxling, utan också för att koppla på och aktivera stakmusklerna. Jag körde igenom tio övningar, ett set per övning och cirka 10-20 repetitioner vardera. Direkt därefter så ställde jag mig vid min favoritmaskin och brände av en timme på ett bräde.
Jag lade upp den timmen som så att jag delade in den i tio segment, där jag i varje nytt sexminutersblock ändrade motstånd, jag hade följande schema idag: 10-8-6-4-2-1-3-5-7-9. Kul med lite variation och jag tycker faktiskt att timmen gick rätt så fort ändå. Det var inte alls tråkigt eller jobbigt mentalt, väldigt skönt att veta till kommande pass. Här har ni alla siffror från passet (smidigt att koppla ihop SkiErgen med mobilen och sedan direkt synka till loggboken hos Concept2):
1,58,5 min/500m i snitt på hela timmen alltså. Pulsen var rätt hög idag och snittade på 166. Ansträngningen var dock inte högre än typ AII, förutom den sista minuten där jag matade på rätt friskt och hade ett snitt en bit under 1,50 min/500m, sista 30 sekunderna låg jag under 1,40 min/500m. Pulsen pekade på 183 där.
Ett bra pass och ett inte alltför jobbigt mentalt jobb, skönt!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here