Tungt gym och 5K SkiErg


Halli hallå. 

Dagsverket på gymet blev som följer:
Lutande rodd 5×5, 57,5 kilo
Marklyft 5×5, 120 kilo
Bänkpress 5×5, 77,5kilo
Enbenspress 5×5, 95 kilo
Latsdrag 5×5, 91 kilo
Chins med raka ben 3 x 5
Stakning på knä i cablecross 3 x 6 64 kilo
Stakkast 3 x 8, 10 kilo
TRX i 20 minuter

Avslutade saftkalaset med 5000 meter SkiErg  motstånd 10, snittpuls 164 och maxpuls 186. 

https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here