Uthållighetsstyrka – styrkestak – stakning

Hej.
Imorgon kommer mina muskler, och allra helst stakmuskler att värka efter träningen jag just genomfört! Jag och Jesper Nyström började med att åka rullskidor klassiskt upp till friidrottshallen i lugn takt, jag körde ProSki Flex 2:or. 
Uppe i friidrottshallen så körde vi tre varv med nio stationer. Fokusering på mage, rygg och armar. 40 sekunders arbete – 20 sekunders vila. Därefter var det dags för styrkestak; smirredrag – stakning med låsta armbågar – stakning med raka armar och rak överkropp, 3 x 8 minuter.
Vi avslutade sedan passet med att staka upp till Kårestugan innan vi rullade hemöver och kunde bocka av ytterligare en fin och bra träningsdag!
Nu blir det dusch och middag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here