103,5 timmar och 2042 kilometer i juli

Tjena!

Ni måste titta min senaste vlogg!!!

Idag har jag avslutat juli månad med ett träningspass tillsammans med min broder Jonatan.

Juli landade på:

Distans: 2,042.63 km

Tid: 103:30:23

Dagens pass blev rullskidor stakning i Dala-Floda.

Vi tog oss in och tillbaka till byn längs en drygt 4 kilometer lång grusväg. Jonatan åkte på sina Fischer och jag på Elpex 4, mina rullar lite tyngre.

Under passet körde vi fem intervaller:

1: 11,00 min, 4,15 km, 22,6 km/h

2: 17,13 min, 6,10 km, 21,3 km/h

3: 12,21 min, 4,48 km, 21,8 km/h

4: 4,38 min, 1,55 km, 20,1 km/h

5: 16,00 min, 5,51 km, 20,6 km/h

Gick helt okej på intervallerna, en väldigt behärskad tröskel idag faktiskt!

Totalt skramlade vi ihop 3 h 35 min och 60,8 km. Efteråt så skramlade jag in ett explostyrkepass.

 

Related Articles

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here