103,5 timmar och 2042 kilometer i juli

Tjena!

Ni måste titta min senaste vlogg!!!

Idag har jag avslutat juli månad med ett träningspass tillsammans med min broder Jonatan.

Juli landade på:

Distans: 2,042.63 km

Tid: 103:30:23

Dagens pass blev rullskidor stakning i Dala-Floda.

Vi tog oss in och tillbaka till byn längs en drygt 4 kilometer lång grusväg. Jonatan åkte på sina Fischer och jag på Elpex 4, mina rullar lite tyngre.

Under passet körde vi fem intervaller:

1: 11,00 min, 4,15 km, 22,6 km/h

2: 17,13 min, 6,10 km, 21,3 km/h

3: 12,21 min, 4,48 km, 21,8 km/h

4: 4,38 min, 1,55 km, 20,1 km/h

5: 16,00 min, 5,51 km, 20,6 km/h

Gick helt okej på intervallerna, en väldigt behärskad tröskel idag faktiskt!

Totalt skramlade vi ihop 3 h 35 min och 60,8 km. Efteråt så skramlade jag in ett explostyrkepass.

 

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here