Tjena!
Ni måste titta min senaste vlogg!!!
Idag har jag avslutat juli månad med ett träningspass tillsammans med min broder Jonatan.
Juli landade på:
Distans: 2,042.63 km
Tid: 103:30:23
Dagens pass blev rullskidor stakning i Dala-Floda.
Vi tog oss in och tillbaka till byn längs en drygt 4 kilometer lång grusväg. Jonatan åkte på sina Fischer och jag på Elpex 4, mina rullar lite tyngre.
Under passet körde vi fem intervaller:
1: 11,00 min, 4,15 km, 22,6 km/h
2: 17,13 min, 6,10 km, 21,3 km/h
3: 12,21 min, 4,48 km, 21,8 km/h
4: 4,38 min, 1,55 km, 20,1 km/h
5: 16,00 min, 5,51 km, 20,6 km/h
Gick helt okej på intervallerna, en väldigt behärskad tröskel idag faktiskt!
Totalt skramlade vi ihop 3 h 35 min och 60,8 km. Efteråt så skramlade jag in ett explostyrkepass.
