Tjena!
Har du sett min senaste vlogg? Om inte, skynda dig!
Efter en jobbig/stressig vilodag igår med fullt påställ från 06,30, till efter 21,30 när äntligen styrelsemötet blev slut, så var det en trött Adam som vaknade i morse. Hade nog dock inte spelat någon roll vad jag gjort dagen innan, jag är alltid morgontrött.
När jag jobbat klart idag så cyklade jag via Willys för att handla mat till veckans psykgryta™ och sedan var det läge att försöka förbereda inför träningen.
Denna dag blev det stakintervaller, de första sedan min aningen krassliga helg. Men med tanke på att det kändes okej i måndags när jag sprang och därefter vilat en dag från träning så tänkte jag att det borde funka bra!
Jag värmde upp och satte sedan av med följande intervaller:
6 block med: 6 min + 3 min + 1 min – vilan rullade på med 2 min, 1 min och 2 min.
Det kändes rätt jobbigt och jag blev riktigt trött till en början. Men jag växte in i det och till slut gick det ändå helt okej. Snittet landade på 21,9 km/h på mina Elpex 4, vilket jag får vara nöjd med!
Totalt var jag ute och vinglade i 3 h 10 min och 51 kilometer. Som avslutning körde jag maxstyrkepass nummer 1 + maghjul.
