2 timmar löpning med stavar

Goder afton kamrater!

Idag så har jag för första gången i år sprungit med stavar. Då det knappt går att åka rullskidor så gäller det ju att vara lite kreativ och för att få lite variation från endast löpning (som är planen imorgon) så lade jag till stavarna. Försöker belasta armarna en del uppför, så att jag hänger lite mer på dom, samtidigt som jag försöker efterlikna diagonalåkning med benen. På flacken och även utför så försöker jag sätta ner stavarna även där. 
Jag hade en plan om att springa upp till elljusspåret i Skräddarbacken och snurra där hela passet. Så blev det också. Det var inte en enda jävla snöflinga längs hela skidspåret kvar, jag som åkte där förra torsdagen, kul. Totalt hann jag med sju varv, plus löpningen dit och gem genom skogen. Ett lagom lugnt och fint träningspass. 
Halvvägs in i passet så körde jag 10 stycken sprättande stavgångsryck om 20 tag vardera. Det för att försöka få in lite explosivitet och tryck. I övrigt var det bara lugnt och lätt. 
Skramlade ihop 21,5 kilometer och 460 höjdmeter i pannlampans sken, trevligt!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here