2 x 30 min, stakintervaller

Minst tio grader kallare idag än de senaste dagarna. Blev rejält kyligt mot slutet. Hade nog behövt en jacka då. Jävla höst, mörker och kyla. Blä!

Hallåååååå där!

Ni verkar ha sett den senaste vloggen som släpptes igår, om inte hittar ni den här.

Åter från de döda och vilodag igår. Var så sjukt trött att jag somnade en halvtimme i soffan efter gårdagens middag. Zombie.

Idag har jag för omväxlingens skull delat upp den vanliga timmen rakt av i två delar. Exakt, 2 x 30 min blev det istället. Samma vägar som vanligt över Vallmora, Smedsbo och längs 293:an. Impulser som start, var 6:e minut och som slut, totalt 12 stycken. Snittet på intervallerna landade på 21,5 och 22,4 km/h, åkte som vanligt på Elpex 4. Vet eller minns inte om det kändes bra eller ej, men troligtvis inte.

Allt som allt blev det 2 h 30 min och 45,1 kilometer. Det avslutades sedan hemma med gluteus-styrka.

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here