2 x 30 min, stakintervaller

Minst tio grader kallare idag än de senaste dagarna. Blev rejält kyligt mot slutet. Hade nog behövt en jacka då. Jävla höst, mörker och kyla. Blä!

Hallåååååå där!

Ni verkar ha sett den senaste vloggen som släpptes igår, om inte hittar ni den här.

Åter från de döda och vilodag igår. Var så sjukt trött att jag somnade en halvtimme i soffan efter gårdagens middag. Zombie.

Idag har jag för omväxlingens skull delat upp den vanliga timmen rakt av i två delar. Exakt, 2 x 30 min blev det istället. Samma vägar som vanligt över Vallmora, Smedsbo och längs 293:an. Impulser som start, var 6:e minut och som slut, totalt 12 stycken. Snittet på intervallerna landade på 21,5 och 22,4 km/h, åkte som vanligt på Elpex 4. Vet eller minns inte om det kändes bra eller ej, men troligtvis inte.

Allt som allt blev det 2 h 30 min och 45,1 kilometer. Det avslutades sedan hemma med gluteus-styrka.

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here