2 x 30 min, stakintervaller

Minst tio grader kallare idag än de senaste dagarna. Blev rejält kyligt mot slutet. Hade nog behövt en jacka då. Jävla höst, mörker och kyla. Blä!

Hallåååååå där!

Ni verkar ha sett den senaste vloggen som släpptes igår, om inte hittar ni den här.

Åter från de döda och vilodag igår. Var så sjukt trött att jag somnade en halvtimme i soffan efter gårdagens middag. Zombie.

Idag har jag för omväxlingens skull delat upp den vanliga timmen rakt av i två delar. Exakt, 2 x 30 min blev det istället. Samma vägar som vanligt över Vallmora, Smedsbo och längs 293:an. Impulser som start, var 6:e minut och som slut, totalt 12 stycken. Snittet på intervallerna landade på 21,5 och 22,4 km/h, åkte som vanligt på Elpex 4. Vet eller minns inte om det kändes bra eller ej, men troligtvis inte.

Allt som allt blev det 2 h 30 min och 45,1 kilometer. Det avslutades sedan hemma med gluteus-styrka.

Related Articles

Hur tränar man i en PSYKPERIOD™?!

Herre min skapare vilken galen vecka! - Träning med sällskap - Första stavbrottet på flera år - Träning i alla typer av väder och fören - Sliten och...

Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Tjena! Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30! Nu har jag gjort det sista träningspasset...

Sista skidpasset?!

Åh helvete vilken vecka det varit, men nu ser jag ljuset! Dagens träning började med TRX-styrka. Sedan gav jag mig av till Bergebo för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here