20 stakintervaller

Med pannlampan på huvudet och mina Elpex 3 på fötterna så drog jag i eftermiddags ut på ett stakintervallpass.

Det blev i princip samma vända som vanligt den senaste tiden. Ut mot riksväg 293 och start av intervallerna innan Vallmora, fortsatte en bit mot Valsan innan jag vände tillbaka mot Smedsbo. Avslutade sedan hemåt över Bomsarvet och Bullerforsen.

Intervallerna blev:

10 x 3 minuter med 1 minuts vila

+

10 x 40” – 20”

Kändes inte jättebra, men inte heller speciellt dåligt. Normalt, men lite åt det sämre hållet, om ni fattar?

Är lite sänkt av misslyckandet i onsdags på Skiergen. Tänker att jag är i så otroligt dålig form. Samtidigt som jag känner mig lite konstig i kroppen och magen fortsatt. Men jag får helt enkelt vara observant hur kroppen reagerar framåt och göra det bästa av situationen. Tänker att jag gör ett nytt försök på samma pass igen på Skiergen, någon gång måste det sitta. Just Skierg och löpband är riktigt bra för att kolla av statusen på kroppen.

Fick ihop 2,05 timmar och 39,8 kilometer på rullskidorna. Efteråt så körde jag totalt 650 reps av mina gluteus-övningar.

Previous articleTvå h stak
Next article35,6 kilometer löpning

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here