Men hallå och god afton!
Två timmar något lättare intervalltid avklarad och rätt in på kontot. Detta är tuffa pass som verkligen sätter mig på prov, både fysiskt och psykiskt. Inte så tufft till en början, men ju längre in i passet jag kommer, desto tuffare blir det. Tröttheten kommer smygande främst muskelärt, men visst blir det lite flås också.
Såhär körde jag:
Del 1 – skierg
– 5 minuter uppvärmning på 1,59 min/500m-tempo
– 20 x 3 minuter med 1 minut vila mellan intervallerna:
-5 minuter nedvarvning på 1,59-tempo
Allt på motstånd 8
Del 2 – löpband
– 3 x 20 minuter @ 10% och 10,1 km/h med 2,5 minuter vila
– 5 minuter nedjogg @ 10% och 8 km/h
Kändes okej ändå idag. Fint att ha betat av ytterligare ett tufft pass! Maxpulsen enligt pulsklockan blev 167 på skiergen och 165 på löpbandet. Helt okej.
https://adamsteen.se/
