Monthly Archives: August, 2013

2,30 timmar skate

Det näst sista passet är klart för detta läger; 2,30 timmar skate. Det var tufft. Efter 40 minuter så var jag så hungrig att...

En timme AII

Dagens första träning blev ett fint klassiskt AII-pass på rullskidbanan i Nattrudstilen (Sjusjøen). Vi började med 30 minuter lugn åkning. Därefter så körde vi de...

Dag 8

Näst sista dagen på lägret och idag är planen: två timmar klassiskt (2x30 min AII) på förmiddagen och 2,30 timmar skate på eftermiddagen. Kommer...

Två timmar skate med impulser

Full hand avklarad idag! Alltså fem timmars effektiv träning. Nu på eftermiddagen så har vi snurrat på rullskidbanan i Lillehammer. Skate i två timmar. Vi...

3,05 timmar klassiskt

Då har vi precis kommit hem från första passet idag: 3,05 timmar klassisk åkning. En onekligen fin tur med bland annat en lång stigning...

Dag 7

Lägret börjar lida mot sitt slut, dag sju av nio idag. Planen är ett längre klassiskt pass nu på förmiddagen och ett skatepass med...

3 timmar löpning

Godkväll. Dagens andra pass var planerat till 2,30 timmar löpning. Det blev istället tre timmar innan allt var klart. Mycket fin löpning över fjäll och...

Uppförsintervall med ryggvärk

Vi har just klarat av den mäktiga stigningen upp till Hafjell. 10,2 kilometer i princip bara uppför. Hade bra känsla i kroppen innan och...

Dag 6

Efter en skön vilodag kliver vi nu in i andra halvan av lägret. Känner mig skapligt återhämtad i alla fall. Dagens träningar är planerade...

Skön dag

Har haft en lugn och skön dag. Vi har hunnit med en sväng ner till Lillehammer, där vi bland annat beundrade utsikten från hoppbackarna...