2×15 min löpband

Hej hej.

Måndag igen och äntligen ny dubbeltröskel ™.Kanske inte optimalt med tanke på två tävlingsdagar i helgen, men det passar bäst i det övriga livspusslet, så det är bara att gneta på. 
Detta pass blev löpband, som ni kanske redan räknat ut. Såhär var upplägget:
6 min uppvärmning @ 15 km/h och 1% lutning
1:a intervallen: 15 min @ 18 km/h och 1% lutning – 169 snittpuls, 181 maxpuls
3 min vila
2:a intervallen: 15 min @ 11 km/h och 10% lutning – 172 snittpuls, 179 maxpuls 
5 min nedvarvning @ 15 km/h och 1% lutning
Var något stum i musklerna sedan tävlingarna, i övrigt kändes det rätt så stabilt. Skönt det. Pulsklockan sa att jag körde tröskel, så jag får väl lita på den då. Sprang i mina Hoka Napali 2. Dessutom så har jag igår rakat av mig ”stumskägget” och bytt tillbaka till ett blått armband på pulsklockan. Det i hopp om att komma tillbaka i form igen!
I eftermiddag kör jag Skierg.
https://adamsteen.se/
Previous articleMobillån
Next articleSkierg: 12-10-8 min

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here