30 min tröskel på skierg

Adam Steen drar Skierg

En aning märkt av gårdagens styrka, så valde jag att idag köra i ett par 2XU-tights. Tidigare körde jag ofta i kompressionsstrumpor på alla pass vid denna maskin, men på senare tid har jag kört i ett par ”Five Fingers” på fötterna och då fungerar det inte med strumpor.

 

Hej på er!

Idag är det dubbeltröskel som står på programmet. De senaste gångerna jag kört det så har jag på det första passet kört en sammanhållande löpintervall. Idag valde jag att köra en lång intervall på Skiergen istället. Min skierg-form har inte varit god hittills detta träningsåret, så jag var en aning nervös hur kroppen skulle reagera. Har varit långt ifrån mina vanliga tider på allting jag kört. Men målet för dagen var ändå att försöka snitta under 1,50 min/500m.

Efter min vanliga uppvärmning på fem minuter i sub 2,00-tempo så satte jag på mig handskar för att inte glida i handtagen och sedan drog jag igång min halvtimme:

Jag lyckades med målet om sub 1,50 och det blev även ett progressivt pass sett till fart och såklart även puls. Det kändes faktiskt inte helt bedrövligt idag och dessutom var det med ganska så god kontroll! Skönt att formen verkar vara på uppåtgående. Nu ska jag bara försöka ta tag i den runda formen också, behöver tappa 3-4 kilo ungefär, men det löser jag.

Passet avslutades med fem nya minuter i sub 2,00-tempo. Motstånd 8 på allt.

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here