30 minuter backe

Titta så jag njuter! 
Godkväll. 
Dagens andra intervallpass är avklarat. Det är egentligen lögn att kalla dagens andra pass för tröskel, då det blev en aning hårdare än så. Jag har inte sprungit på länge och löpformen är ju därefter, såklart. Även om uppförslöpning inte riktigt är samma sak. 
Såhär var upplägget på löpbandspasset:
– 5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0%
– 30 minuter @ 11,5 km/h, 10%
– 5 minuter nedvarvning @ 15 km/h, 0%
Trots mina gudabenådade Hoka-skor så fick jag kämpa från minut tre. Men med ganska bra skalle, fokus på ett Visma Ski Classics- lopp på paddan och rätt bra känsla så kunde jag beta mig igenom den planerade farten, även om det stundtals var riktigt grisigt. Men nu har jag fått ett första bra löppass, så jag är nog på rätt spår igen! 
Ha en fin kväll!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here