3×15 minuter skateintervaller

Stekhett och fint på hygget idag!
Efter ytterligare en lyckad och bra dag i skogen så väntade dagens träningspass. Började med att värma upp till Källviksbacken tillsammans med Jesper Nyström, Marika Sundin, Simon Andersson och Calle Halfvarsson. Därefter så körde jag tre stycken femtonminutersintervaller, två minuter i vila (med ProSki treor, svarta hjul). Calle Körde två stycken tiominuters, så vi lyckades hitta en bra timing att köra delvis tillsammans. 
Det kändes inte jättebra idag för mig, var en aning seg i musklerna och det var en rejäl motvind under de två första intervallerna. Men jag fick upp en bra puls, så det var positivt. Positivt var också att jag bet ihop och körde det jag skulle. 
Så här såg intervallerna ut i siffror:

1: 15,00,4 min – 173 snittpuls – 182 maxpuls – 22,8 km/h snittfart – 5,70 kilometer 

2: 15,00,5 min – 173 snittpuls – 179 maxpuls – 23,0 km/h snittfart – 5,73 kilometer 

3: 15,44,1 min – 177 snittpuls – 186 maxpuls – 22,6 km/h snittfart – 5,91 kilometer

Då intervallerna var klara så svängde jag och Calle förbi vattnet mellan Krondiket och Lilltorpet för ett riktigt skönt och svalkande bad, så jävla skönt!!

Totalt var vi ute i två timmar och det var ett bra pass! 




https://adamsteen.se/
Previous articleDagens morgonstatus
Next articleGubbtrött

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here