Jag och Alfons efter måndagens cykelträning!
Hej på er!
Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...
Hej!
En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso
som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många
härliga vänner....
Bra trøkk. Viktig å holde motstanden lav, og frekvensen så skilik som mulig. Alle skåninger og andre Skierg-nørder trekker bare 40 drag i minuttet med veldig mye kraft på motstand 10. Da går det fort på Skiergen, men det er ikke særlig "grenspesifikt". Det bør nok dras 55-60 drag i minuttet.
Hva betyr "5 x 20 drag impuls/nästan maxinsats, 20 drags vila mellan varje, motstånd 10".
Bloggen din er nå internasjonal, og du har norske lesere!
Gå till "minne" i huvudmenyn efter ditt pass så får upp senaste passen och zoomar in ditt pass så får du upp statistiken i en och samma skärm att fota av och jämföra med.
Bra trøkk. Viktig å holde motstanden lav, og frekvensen så skilik som mulig. Alle skåninger og andre Skierg-nørder trekker bare 40 drag i minuttet med veldig mye kraft på motstand 10. Da går det fort på Skiergen, men det er ikke særlig "grenspesifikt". Det bør nok dras 55-60 drag i minuttet.
Hva betyr "5 x 20 drag impuls/nästan maxinsats, 20 drags vila mellan varje, motstånd 10".
Bloggen din er nå internasjonal, og du har norske lesere!
Sant det!!
Det betyder: fem stycken impulser med 20 "stavtag" vardera, 20 lugna stavtag i vila. Motstånd tio 🙂
Det är kul att höra!!
Gå till "minne" i huvudmenyn efter ditt pass så får upp senaste passen och zoomar in ditt pass så får du upp statistiken i en och samma skärm att fota av och jämföra med.
Schysst. Tack 🙂 är väl en sådan SkiErg-novis
det var den minsta svettpöl jag sett efter ett hårt skierg pass
Jag är väl inte lika äcklig som du..