4 x 2500m SkiErg, (bättre än senast!)

Pulskurvan
Bildbevis på intervallerna:

https://adamsteen.se/
Previous articleTisdagsblogg
Next articleMot gymet

Related Articles

70 minuter i 4,02-tempo

Tja! Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända...

TACK Bergebo!

Hej! Idag tog det emot att dra ut på träning, lite mer än vanligt. Kanske på grund av vädret och rädslan inför en ny misär...

15:e Lofsdalen Epic

Tjena! Då har jag genomfört Lofsdalen Epic för första gången. Ett riktigt fint arrangemang och en fin bana! Alla deltagare fick åka lift till starten, bara...

6 COMMENTS

  1. Bra trøkk. Viktig å holde motstanden lav, og frekvensen så skilik som mulig. Alle skåninger og andre Skierg-nørder trekker bare 40 drag i minuttet med veldig mye kraft på motstand 10. Da går det fort på Skiergen, men det er ikke særlig "grenspesifikt". Det bør nok dras 55-60 drag i minuttet.

    Hva betyr "5 x 20 drag impuls/nästan maxinsats, 20 drags vila mellan varje, motstånd 10".

    Bloggen din er nå internasjonal, og du har norske lesere!

  2. Gå till "minne" i huvudmenyn efter ditt pass så får upp senaste passen och zoomar in ditt pass så får du upp statistiken i en och samma skärm att fota av och jämföra med.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here