5 x 5 minuter löpband backe

Tja! 
Tidigare idag så snörade jag på mig mina Hoka-skor, startade upp mitt löpband och sprang ett lite lättare intervallpass i backe. 
För att det inte skulle slita för mycket inför söndagens långloppspremiär så körde jag något lägre hastighet idag:
– 13 minuter uppvärmning @ 8,5 km/h, 10% lutning
– 5 x 5 minuter @ 11,5 km/h, 10% lutning, 2 minuter vila 
– 12 minuter nedvarvning @ 8,5 km/h, 10% lutning 
Jag har de senaste gångerna kört 3 x 10 minuter med 12 km/h i hastighet. Fick slita mindre idag, precis enligt plan. Men jag hade inte riktigt det där poppet i benen och musklerna som jag ville ha. Fortsatt trött och seg alltså. Men det kan nog också vara mentalt och en form av nervositet inför söndagen. Fint pass i alla fall! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here