6 x 5 min skierg

Godkväll. 

Äntligen tränat klart. Som jag nämnt så har jag blivit oerhört seg på att komma igång med träningspass den senaste tiden. Har så mycket annat jag ”måste” göra innan. Fixar och donar i lägenheten tills klockan blir alldeles för sent. Nåväl, klar nu i alla fall. 
Dagen pass var tänkt att var lite lättare än den senaste tiden och det blev det ju, åtminstone om vi kommer tiderna. Insatsen var nog nästan lika hög som vanligt. Nja, kände mig trött innan hela dagen idag och även under passet så kände jag mig inte helt pigg. Jag klarade i alla fall det uppsatta målet innan. 
Passet på min skierg blev:
– 10 min uppvärmning @ 2,04,X min/500m, motstånd 8
– 6 x 5 min, 2 min vila @ 1,48,7 min/500m i snitt, motstånd 8
– 10 min nedvarvning @ 2,07,X min/500m, motstånd 6
Här har ni fler siffror:

Efter avslutat pass så körde jag fyra TRX-övningar också. 
Vi hörs imorgon!
https://adamsteen.se/
Previous articleTrött
Next articleTräning, massage och vinterdäck

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 COMMENTS

  1. Tjena! Hur upplever du ljudet från en Skierg, skulle du våga ha den i lägenheten? Funderar på att skaffa en..

  2. Hej. Ingen aning. Har alltid hörlurar på mig när jag kör 🙂 men inte så högt ändå tror jag. Ja, för ljudets skull så skulle jag lätt våga ha det 🙂 gå till ett gym och kolla hur dom låter 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here