6 x 5 min skierg

Godkväll. 

Äntligen tränat klart. Som jag nämnt så har jag blivit oerhört seg på att komma igång med träningspass den senaste tiden. Har så mycket annat jag ”måste” göra innan. Fixar och donar i lägenheten tills klockan blir alldeles för sent. Nåväl, klar nu i alla fall. 
Dagen pass var tänkt att var lite lättare än den senaste tiden och det blev det ju, åtminstone om vi kommer tiderna. Insatsen var nog nästan lika hög som vanligt. Nja, kände mig trött innan hela dagen idag och även under passet så kände jag mig inte helt pigg. Jag klarade i alla fall det uppsatta målet innan. 
Passet på min skierg blev:
– 10 min uppvärmning @ 2,04,X min/500m, motstånd 8
– 6 x 5 min, 2 min vila @ 1,48,7 min/500m i snitt, motstånd 8
– 10 min nedvarvning @ 2,07,X min/500m, motstånd 6
Här har ni fler siffror:

Efter avslutat pass så körde jag fyra TRX-övningar också. 
Vi hörs imorgon!
https://adamsteen.se/
Previous articleTrött
Next articleTräning, massage och vinterdäck

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

2 COMMENTS

  1. Tjena! Hur upplever du ljudet från en Skierg, skulle du våga ha den i lägenheten? Funderar på att skaffa en..

  2. Hej. Ingen aning. Har alltid hörlurar på mig när jag kör 🙂 men inte så högt ändå tror jag. Ja, för ljudets skull så skulle jag lätt våga ha det 🙂 gå till ett gym och kolla hur dom låter 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here