6 x 5 min skierg

Godkväll. 

Äntligen tränat klart. Som jag nämnt så har jag blivit oerhört seg på att komma igång med träningspass den senaste tiden. Har så mycket annat jag ”måste” göra innan. Fixar och donar i lägenheten tills klockan blir alldeles för sent. Nåväl, klar nu i alla fall. 
Dagen pass var tänkt att var lite lättare än den senaste tiden och det blev det ju, åtminstone om vi kommer tiderna. Insatsen var nog nästan lika hög som vanligt. Nja, kände mig trött innan hela dagen idag och även under passet så kände jag mig inte helt pigg. Jag klarade i alla fall det uppsatta målet innan. 
Passet på min skierg blev:
– 10 min uppvärmning @ 2,04,X min/500m, motstånd 8
– 6 x 5 min, 2 min vila @ 1,48,7 min/500m i snitt, motstånd 8
– 10 min nedvarvning @ 2,07,X min/500m, motstånd 6
Här har ni fler siffror:

Efter avslutat pass så körde jag fyra TRX-övningar också. 
Vi hörs imorgon!
https://adamsteen.se/
Previous articleTrött
Next articleTräning, massage och vinterdäck

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

2 COMMENTS

  1. Tjena! Hur upplever du ljudet från en Skierg, skulle du våga ha den i lägenheten? Funderar på att skaffa en..

  2. Hej. Ingen aning. Har alltid hörlurar på mig när jag kör 🙂 men inte så högt ändå tror jag. Ja, för ljudets skull så skulle jag lätt våga ha det 🙂 gå till ett gym och kolla hur dom låter 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here