60 min tröskelstak

Tja! 
Ja, nu är vi på den första veckan där jag tänker försöka få in fyra intervallpass. Tanken är att göra det varannan vecka nu ett tag. Så får vi se hur det går då. Det har ju blivit mycket mängd under i princip hela träningsåret, så det kan ju vara bra att få in lite mer fart nu framgent. 
Dagens pass blev i runda slängar: 30 min uppvärmning- 60 min tröskel – 30 min nedvarvning. 
Den 60 minuter långa tröskeln gick typ: Brusala – Vallmora – Smedsbo – 293 nästan till Falun – vändning och målgång i botten av Brusalabacken. 
Jag startade med en impuls på 12 stavtag och körde sedan en ny var 6:e minut. Riktigt jäkla blåsigt, halvsega muskler från lördagens styrka och låg puls. Kan inte riktigt driva på med bra tryck än, men jag hoppas det kommer. Känns i alla fall inte sämre än för 1-2 veckor sedan. 
Siffrorna från intervallen: 60 minuter, 21,93 km (likaså snittfarten), 270 höjdmeter och fallmeter, 158 snittpuls, 168 maxpuls. 
Passet blev totalt två timmar, 39,6 kilometer och jag åkte på swenor 4. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here