70 minuter i 4,02-tempo

Tja!

Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända till imorgon klockan 16:30 med att se vloggen.

Idag har jag sprungit en fin runda. Den upplevda känslan var sämre och jag tyckte mig ta i mindre än förra måndagens löpning, ändå sprang jag 2-3 sekunder snabbare per kilometer. Sjukt att man kan förbättra sig så snabbt i löpningen, eller egentligen inte. Jag är ju ändå någorlunda bra konditionstränad och för jag bara några lite hårdare specifika löppass så brukar det gå ganska snabbt att bli bättre.

Passet landade på 70 minuter prick och 17,38 kilometer. Vilket ger ett kilometersnitt om 4,02 (4,03 första halvan och 4,01 den andra). Här är dagens kilometertider, för den som för protokoll:

Trots att första kilometern var långsammast så var den ändå den jobbigaste

Skaplig fart ändå för en rultig nystakare som är i stort behov av att magra ur. På fötterna hade jag än en gång mina Hoka Speedgoat 5 GTX Ice.

Körde explostyrka efteråt och imorgon väntar vilodag!

 

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here