70 minuter i 4,02-tempo

Tja!

Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända till imorgon klockan 16:30 med att se vloggen.

Idag har jag sprungit en fin runda. Den upplevda känslan var sämre och jag tyckte mig ta i mindre än förra måndagens löpning, ändå sprang jag 2-3 sekunder snabbare per kilometer. Sjukt att man kan förbättra sig så snabbt i löpningen, eller egentligen inte. Jag är ju ändå någorlunda bra konditionstränad och för jag bara några lite hårdare specifika löppass så brukar det gå ganska snabbt att bli bättre.

Passet landade på 70 minuter prick och 17,38 kilometer. Vilket ger ett kilometersnitt om 4,02 (4,03 första halvan och 4,01 den andra). Här är dagens kilometertider, för den som för protokoll:

Trots att första kilometern var långsammast så var den ändå den jobbigaste

Skaplig fart ändå för en rultig nystakare som är i stort behov av att magra ur. På fötterna hade jag än en gång mina Hoka Speedgoat 5 GTX Ice.

Körde explostyrka efteråt och imorgon väntar vilodag!

 

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here