70 minuter i 4,02-tempo

Tja!

Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända till imorgon klockan 16:30 med att se vloggen.

Idag har jag sprungit en fin runda. Den upplevda känslan var sämre och jag tyckte mig ta i mindre än förra måndagens löpning, ändå sprang jag 2-3 sekunder snabbare per kilometer. Sjukt att man kan förbättra sig så snabbt i löpningen, eller egentligen inte. Jag är ju ändå någorlunda bra konditionstränad och för jag bara några lite hårdare specifika löppass så brukar det gå ganska snabbt att bli bättre.

Passet landade på 70 minuter prick och 17,38 kilometer. Vilket ger ett kilometersnitt om 4,02 (4,03 första halvan och 4,01 den andra). Här är dagens kilometertider, för den som för protokoll:

Trots att första kilometern var långsammast så var den ändå den jobbigaste

Skaplig fart ändå för en rultig nystakare som är i stort behov av att magra ur. På fötterna hade jag än en gång mina Hoka Speedgoat 5 GTX Ice.

Körde explostyrka efteråt och imorgon väntar vilodag!

 

Related Articles

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Knagger eller knoppar? En elitidrottares oväntade väg till inredningsglädje

Efter många år i tävlingsdräkt, med pulsband runt bröstet och pannlampa i skogen, trodde jag att återhämtning bara fanns i vila, sömn eller en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here