71 kilometer stakning med efterföljande styrka

Hej på er!

Sen träning idag igen. Men vad gör väl det?! Har gjort en del ärenden under dagen, bland annat besiktigat bilen (inga problem), handlat nya sängkläder och så vidare. Sängkläderna var dags för nya då det började gå hål i ena örngottet, samt då dom inte luktade gott efter tvätt.

Rullskidåkningen blev återigen stakning och ett varv runt Runn + Vikasjön. Idag tog jag mina Elpex 4:or. Jag kan faktiskt inte bestämma mig för vilka som går tyngst av mina 4:or av Elpex eller Swenor. Dels beror det ju på årgången, så det är svårt att generalisera. Men jag inbillar mig att de jag har rullar olika kontra varandra i olika temperaturer. Nåväl, kul med omväxling.

Stakningen tog fyra timmar och på den tiden hann jag avverka fina 71,6 kilometer. Det är fint att åka runt Runn och man vet liksom vad man får. Här är det över sju mil och det gäller att stå på en aning för att hinna hem på fyra timmar.

Kändes riktigt lätt till en början idag, men den sista timmen blev jag lite krokig faktiskt. Kanske på grund av att jag endast drack vatten och inte stannade en enda sekund.

Efter nyss nämnda stakning så blev det lite styrka med min 20 kilo tunga kettlebell:

100 Marklyft

100 Kettlebellsswing

100 Goblet squat med press

100 Rodd

100 Hip thrusters

Glädjande nog så gick allt detta också bra att köra och jag kände inget i axeln. Jag brukar köra snatch som sista övning, men den vågar jag mig inte på ännu.

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here