73 intervaller – fint avslut på veckan

Sjukt pepp!

Tjena!

Usch vilken vecka alltså. Vi kan börja med lite statistik.

Veckan slutar på 21 h 40 min och 321,9 kilometer. Årets sjätte träningsperiod slutar på 71 h 05 minuter. Jag är efter 24 träningsveckor uppe i 458 timmar.. Går bra att dra ned på träningen. Nu har jag dock sagt i den kommande vloggen att jag ska försöka dra ned på totaltiden och försöka träna smartare. Får se hur det går med det.

Dagens pass blev det tredje stakintervallpasset för veckan. Återigen körde jag med mina Elpex 4 och följande intervaller bjöds det på idag:

– 10 x 90”-30”

– 10 x 60”-30”

– 10 x 40”-20”

– 13 x 30”-15”

– 10 x 30”-30”

– 20 x 10”-20”

Detta blev totalt 73 intervaller, 75 minuter intervalltid skrivs upp (även om effektiv tid blev 46,5 minuter). Snittet landade på 21,9 km/h. Kändes lite bättre än de två tidigare intervallpassen denna vecka, även om jag är lite sliten såklart.

Hela passet slutade på 55,3 kilometer och 3,5 timmar. Dagens styrka blev TRX och bålstabilitet.

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here