15 x 4 min

Uppvärmd och redo för stakintervaller

Hej!

Idag har jag varit på skolavslutning för eleverna. Ni lär väl ha sett bilder på mig till leda på mina övriga sociala kanaler. Men för er som missat såg jag ut såhär:

Härlig känsla att gå i kostym! Denna dag har varit den enda på jobbåret där jag tar bilen, just för att jag brukar ha kostym.

Efter ovan event så har jag tränat också. Och även blivit förbannad.

På slutet av passet när jag ska ta mig över bron omkring Bomsarvet och Övermora så är det en dåre som skäller på mig. Det är en bro med enkelt körfält och med trafikljus på. Bredvid finns en smal träbelagd cykel/gångbana som är alldeles för dålig att åka rullskidor på. Istället brukar jag åka på bilvägen, vilket gått bra under de sju år jag bott här utan ett ljud från andra bilister. Många brukar bara köra och möta mig på den enkelspåriga bron, andra väntar. Denna person väntade, trots att jag åkte sjukt nära kanten. När jag kommit över bron vevar han ner rutan och säger: ”du har en cykelbana för det där ditt jävla pucko!”. Personen ser ut som en som ätit semlor till frukost, lunch och middag de senaste 15 åren så jag svarar tillbaka: ”håll käften ditt feta jävla äckel!”. Sen var det inget mer med det.

Själva passet gick ändå helt okej. Jag körde 15 x 4 minuter, med 1 minut vila/lugn åkning mellan varje. Förskonad från vind var jag för en gångs skull också, vilket var oerhört skönt!

Snittet över alla intervallerna landade på 21,7 km/h på Elpex 4, vilket jag får vara nöjd med!

Passet landade totalt på 47 kilometer och 2 h 35 minuter. Dagens avslutades sedan med maxstyrka!

Previous articleKlassiskt, 49 km
Next articleKvälls-skate

Related Articles

18 stakintervaller, totalt 60 min

Tjena! Har du sett min senaste vlogg? Om inte, skynda dig! Efter en jobbig/stressig vilodag igår med fullt påställ från 06,30, till efter 21,30 när äntligen...

Hur ska detta gå?! + ALFONS 7 ÅR!

 - Ännu en vecka med berg- och dalbanekänslor kring allt tjafs runt Alfons och "varannan vecka-problemet". - En helg i sommarstugan. - Inte så mycket träningstimmar. -...

Nära tre mil med apostlahästarna

Tjena! Idag har jag precis som förra måndagen sprungit för att hämta Alfons på fritids, därefter hem igen, för att avsluta med löpning under hans...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here