Backe på löpband

Hej och hå.
Nytt intervallpass idag, denna gång backe och ”tröskel” istället för tröskel. Blev lite väl tufft på den sista intervallen. 
Som vanligt värmde jag upp fem minuter i 15 km/h och med 1% lutning. Därefter blev upplägget som följer:
10 minuter @ 15,3 km/h och 5% lutning, 161 snittpuls, 170 maxpuls

2 minuter vila

10 minuter @ 11,8 km/h och 10% lutning, 165 snittpuls, 172 maxpuls

2 minuter vila

10 minuter @ 9,8 km/h och 15% lutning, 172 snittpuls, 181 maxpuls
Avslutade ståhejet med fem nya minuter i 15 km/h och 1% lutning. 
De två första intervallerna var faktiskt kontrollerade, sedan blev det tufft på den sista som sagt. Men i övrigt en helt okej känsla, precis som i morse så känner jag mig ändå grundstark, men saknar spetsen. En spets som inte kommer behövas fören i vinter, hoppas på att få till den då!
Direkt efter löpbandsfesten så körde jag tio minuter TRX-styrka också, för bålen.
Nu strosar jag omkring i mina Hoka Recovery slides i lägenheten och förbereder inför en studentskiva som jag ska gå på i Falun. Blir skoj att få klä upp mig i kostym igen!
Hörs imorgon!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here