Tjena!
Så har ännu en träningsvecka lagts till handlingarna. Denna landade på 27 h 35 min och 430 kilometer. Denna träningsperiod, nummer fyra för detta träningsår landade på 83 h 50 min, lägger jag ihop förra perioden på 82 h 50 min så ger det mig rätt så habila 166 h 40 min under de åtta veckor jag varit ledig. Det är ändå hyfsat må jag säga!
Idag stakade jag runt Runn och Vikasjön, samt en tur upp till Lugnet för att köra ett varv på rullskidbanan där. Detta pass var det första denna vecka som det kändes rätt skapligt och att det hände något när jag satte stavarna i marken. Jag försökte tänka mycket på tekniken, inte stressa, komma upp bra inför varje stavtag och så vidare. Kändes som att jag stundtals fick till det okej.
Här är två bilder på mig uppför backen i Hälsingberg i Falun som Henrik Plyhm fotade och skickade mig:
Det ser ändå helt okej ut om jag får säga det själv.
Passet blev fem timmar på sekunden och 90,2 kilometer. Jag stakade på Elpex 4. Under passets gång lade jag in tio impulser. Styrkan denna dag blev TRX-band och det betade jag av innan rullskidåkningen.
Då jag än en gång kom ut alldeles för sent så fick jag återigen åka i mörker under den sista timmen, men idag lyckades jag hålla mig på benen med hjälp av min cykellampa som jag satt fast på hjälmen.
Det bjöds på ett ganska behagligt väder idag med hyfsat varm temperatur, inte en enda regndroppe(!) och sjukt nog närmast vindstilla. Kanske läge att köpa en lott?
Imorgon väntar en del ärenden, så jag ska, hör och häpna, försöka tvinga mig själv till två stycken vilodagar på raken. Håller tummarna för att det lyckas!
