Bra stakintervaller + skidlektion

Det blir ingen bild från dagens träningspass. Jag kan ju inte hålla på fota hela tiden, det viktigaste är ju ändå träningen.. 
Veckans tredje intervallpass och träningsårets tredje intervallpass på rullskidor är nu avklarade. Jag hade ett mycket trevligt sällskap av den killen jag hjälpt med träningen+tekniken under några månader. Väldigt kul att se stora framsteg! 
Efter en uppvärmning på lite drygt 30 minuter, där vi rekade omgivningarna lite, ifall vi skulle komma ifrån varandra, så satte vi sedan igång med intervallerna. Jag åkte på mina nya Elpex-fyror för året. 
Såhär var upplägget:
10 min, 3,69 km, 161 snittpuls, 22,1 km/h snittfart
2 min vila
8 min, 3,08 km, 164 snittpuls, 23,1 km/h snittfart
2 min vila
6 min, 2,45 km, 166 snittpuls, 24,5 km/h snittfart
2 min vila
4 min, 1,47 km, 172 snittpuls, 22,0 km/h snittfart
2 min vila
2 min, 0,62 km, 168 snittpuls, 18,2 km/h snittfart
1 min vila
1 min, 0,45 km, 165 snittpuls, 25,5 km/h snittfart
1 min vila
4×30”-30”, 1,32 km, 166 snittpuls, 19,8 km/h snittfart
3 min vila
6×40”-20”, 1,94 km, 162 snittpuls, 19,4 km/h snittfart
5 min vila
12×10”-20”, 1,60 km, 160 snittpuls, 16,0 km/h snittfart
Känslan på dagens pass var rätt bra fysiskt, men lite sämre teknikmässigt. Det kan jag leva med!
Efter passet så körde vi en skidskola med filmning av teknik! En bra session helt enkelt. 
Nu ska vi till Gävle. Vi hörs!
https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here